תזונה נכונה ומאוזנת  מאפשרת לנו לאכול פחות ולא להרגיש רעב. השיטה עושה שימוש באיזון בין יסודות המזון השונים – חלבונים, פחמימות ושומנים, כדי לווסת את רמת האינסולין במחזור הדם. שמירת רמת איסולין אחידה במשך כל שעות היממה מסייעת לריסון תחושת הרעב ולהתאמה לצריכת המזון האופטימאלית. תחושת הרעב נשלטת על ידי הורמונים ולא על ידי עצם האכילה.
רמת אינסולין נכונה ואחידה מעודדת את התפתחותה של מערכת חיסון חזקה יותר ומגבירה את תחושת האנרגיה והערנות.